カロリー計算は、摂取した食料と消費した身体活動をカロリーで対比させます。
例えば1日で2000kcalの食事を摂取し、身体活動が1800kcalだったとすると、+200kcalで増量傾向を示します。
逆に1日1500kcalの食事を摂取し、身体活動が1800kcalならば、-300kcalとなり減量傾向を示します。