メリハリある体型になるためには、ボディーライン、レッグライン、フェイスラインが逆トライアングルを形成することが大事になります。足首、ウエスト、フェイスを細くし、胸・お尻・腿にボリュームを持たせることがポイント。
そのためには、脂質、糖質をコントロールするだけでなく、タンパク質を植物性、動物性、乳製品からバランスよく摂取すること。有酸素運動で脂肪を燃焼させ、さらに胸・肩、臀部、脚の筋力トレイ―ニングをすることによりメリハリボディーを手に入れることができます。
メリハリボディーとスリムボディーの図を比較してください。あなたにとっては、どちらのボディーが魅力的に感じるでしょうか！