朝バナナダイエットとは「便秘を解消し、体に溜まった老廃物を排出してくれる効果があるので、自然にやせやすい体質を手に入れられる」というものです。しかしながら継続的に減量効果を得ることは難しいでしょう！

バナナ1本のエネルギーは、86kcal、炭水化物22g、カリウム360mg、カロテン56μgです。朝にバナナを摂取することは脳や筋肉にエネルギーを補給し、体温を上昇させ、お通じをスムーズにする、という健康効果は期待できます。またアサイ、ヨーグルトと組み合わせることで相乗効果も生まれますので、朝忙しく時間のない方に朝バナナはお勧めです。
どうしても手軽にバナナでダイエットしたい人は朝食と昼食はしっかり摂り、夕食をバナナだけにすれば減量効果が期待できるでしょう！